“疲れにくい体”をつくる呼吸×姿勢のリセット法

ジョンです😌
施術しているとね、「なんでこんなに疲れやすくなったんだろう…」と悩む方が本当に多いんだ。でも、その答えって実はすごくシンプルで、呼吸と姿勢のバランスが崩れているだけのことがほとんどなんだよ。

まず“疲れやすい体”の人に共通するのが、呼吸が浅いってこと。胸だけで吸って吐いてをしていると、酸素がしっかり身体に入らない。すると筋肉は常に軽い酸欠状態で、少し動いただけでも疲れやすくなるんだ😮‍💨

さらに、姿勢が前のめりになっていると、肋骨まわりが動かなくなって呼吸がもっと浅くなる。
この“姿勢 → 呼吸が浅くなる → 疲れる”のループが続くと、どんどん回復しづらい身体になってしまうんだよね。

だからこそ整体では、背骨の動きや肋骨のしなり、肩甲骨の位置を整えて、身体が自然に深く吸える状態をつくることを大切にしているよ。呼吸が深くなるだけで、身体の軽さって本当に変わるんだ🌿

呼吸と姿勢が整うと自律神経も落ち着いて、疲れにくい“ベース”がつくられる。
これはトレーニングでもサプリでも代わりが効かない、まさに体の“土台”だよ。

「最近疲れやすいな…」「朝からなんとなくだるい…」
そんな時こそ、呼吸×姿勢のリセットが必要なサイン。
ジョンも施術でしっかりサポートしていくからね😌✨

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