🌻おはようございます！ジョンです😆☀️夏の朝、こんなことありませんか？「起きても体が重い…」「なんとなくだるい…」「寝たはずなのに疲れてる…」夏は寝ている間も汗をかきやすく、さらに冷房による冷えや…
🌞**朝、体が固まっていませんか？**🌞ジョンです😄朝起きたときに首や腰がガチガチ…💦そんな状態で1日をスタートすると、疲れもたまりやすくなります。☑️起きる前に深呼吸🌿☑️布団の中で軽く背伸び🙌☑️ゆっく…
💧**水分補給、たくさん飲めば安心…と思っていませんか？**😊ジョンです😊実は大切なのは「飲む量」だけではなく飲み方なんです✨✅一度にガブ飲みより、こまめに飲む🥤✅喉が渇く前に水分補給🚰✅冷たい飲み物だ…
🌻**夏のむくみ、放置していませんか？**🌻ジョンです😆暑い夏は汗をかくのに、実はむくみやすい季節でもあります💦✔冷房で体が冷える❄️✔冷たい飲み物が増える🥤✔長時間の座りっぱなし🪑こんな習慣が血流やリン…
🌻夏のだるさ、もしかしたら自律神経の疲れかも？🌻ジョンです😆「朝から体が重い…」「寝ても疲れが取れない…」「冷房の部屋にいると体がだるい…」そんな夏特有の不調を感じていませんか？暑い屋外と冷房の…
🌻**なんとなく疲れが取れない…それ、「かくれ疲労」かもしれません！**🌻ジョンです😄暑さや冷房の影響で、自律神経は毎日フル稼働💦☑️朝から体が重い☑️肩や首がガチガチ☑️寝ても疲れが残るそんな方は、体か…
🌞その疲れ、「かくれ熱中症」かもしれません！ジョンです😆最近、✅なんとなくだるい✅頭が重い✅食欲がない✅眠りが浅いこんな症状はありませんか？実は、気づかないうちに水分やミネラルが不足している「か…
🌿夏は暑いのに、足元だけ冷えていませんか？🦶❄️ジョンです😊エアコンの効いた室内で過ごす時間が長いと、気づかないうちに足先やふくらはぎが冷えてしまうことがあります。冷えは血流を悪くし、肩こりや腰…
🌻今日から7月スタート！🌻ジョンです🥰新しい月の始まりは、身体を見直すチャンスです😊「なんとなく疲れが抜けない…」「肩や腰が重い…」そんな状態のまま夏本番を迎えてしまうと、不調が長引くことも💦✨朝の…
🌞朝から身体が重い…そんな夏前のだるさを感じていませんか？ジョンです😏実は夏前の不調は、暑さだけでなく冷房や温度差による自律神経の乱れも大きく関係しています。✅朝起きたらコップ1杯の水✅朝日を浴…