🌞なんとなく身体が重い…
🥵疲れやすい…
😣肩こりや頭痛が続く…

ジョンです😊
そんな症状、実は「隠れ脱水」が原因かもしれません💦

夏前で汗をかいている自覚がなくても、体内の水分は少しずつ失われています。

水分不足になると筋肉が硬くなりやすく、肩こりや腰痛、自律神経の乱れにもつながることがあります⚠️

喉が渇く前にこまめな水分補給を心がけましょう✨

朝起きた時☀️
入浴前後🛁
寝る前🌙

この3つのタイミングだけでも意識すると変わります😊

夏を元気に過ごすために、身体のケアと水分補給を大切にしていきましょう！

#葛西施術院 #中央林間 #隠れ脱水 #夏バテ予防 #健康習慣