😴朝起きても疲れが取れない…

ジョンです😊
そんな方は梅雨特有の「睡眠の質の低下」が関係しているかもしれません☔

梅雨は気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れやすく、眠りが浅くなったり途中で目が覚めたりすることがあります💦

睡眠の質が落ちると、肩こり・腰痛・頭痛・だるさなど様々な不調につながります。

🛁ぬるめのお風呂に入る
🚶軽い運動をする
📱寝る前のスマホを控える

この3つだけでも睡眠環境は変わります✨

身体の歪みや緊張を整えることも、質の良い睡眠への第一歩です😊

#葛西施術院 #中央林間 #睡眠の質 #自律神経 #梅雨対策