疲労が抜けやすい“夜の姿勢ケア”🌙

ジョンです

「寝ても疲れが取れない…」
それ、夜の姿勢が原因かもしれません😴

日中に崩れた姿勢は、
ただ横になるだけではリセットされません💦
首・背中・骨盤が緊張したままだと、
体は休んでいるつもりでも回復できないんです。

特に大切なのは👇
・首が力まないこと
・背中が広がること
・骨盤が自然に預けられること

この3つが揃うと、呼吸が深くなり🌿
自律神経が「休むモード」に切り替わりやすくなります。

夜の姿勢ケアは
正しくするより、ラクにゆるめることがポイント👌
それだけで翌朝の軽さが変わります。

寝る姿勢は、1日の疲労を回復させる最後のスイッチ✨
夜こそ、姿勢を味方につけましょう。

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