【腰痛や姿勢の不安定さの原因】

ジョンです

実は「腹圧」がうまく使えていないことが多いんです💡

腹圧とは、お腹の内側から体を支える力のこと。
横隔膜・腹横筋・骨盤底筋が連動すると、背骨は内側から安定します🧘‍♂️

この腹圧が入らないと、
腰や背中の筋肉が代わりに頑張り続ける状態に⚠️
結果、立っているだけ・座っているだけでも腰がつらくなります。

呼吸が浅い人、姿勢を意識してもすぐ崩れる人は要注意😮‍💨
胸だけの呼吸では腹圧が入らず、骨盤も不安定になりやすいんです。

整体では、
肋骨・横隔膜・骨盤の動きを整えて
「腹圧が自然に入る体」をつくっていきます✨

腹圧が戻ると、
姿勢は頑張らなくても安定し、
腰への負担も一気に軽くなります🌿

腰痛対策は、鍛える前に「使える状態」づくりから。

#腹圧 #腰痛改善 #姿勢安定 #インナーマッスル #体幹安定 #呼吸と姿勢 #骨盤調整 #横隔膜 #姿勢改善 #慢性腰痛 #疲れにくい体 #整体 #カイロプラクティック #葛西施術院 #全身調整 #根本改善