「呼吸が浅いから、深呼吸しなきゃ😮‍💨」
そう思って一生懸命吸っていませんか？

ジョンです

実は
呼吸を深くしようとするほど、休めなくなる人は多いです。

深呼吸を頑張ると
✔ 肩が上がる
✔ 胸を張る
✔ お腹に力が入る

これは回復の呼吸ではなく、
頑張る時の呼吸。

体は
「まだ動く準備をしている」
と判断してしまいます。

本来、回復が起きる呼吸は
意識して作るものではありません。

姿勢が整い
余計な力が抜けた結果として
自然に深く入ってくるもの。

だから
呼吸を変えようとしても変わらない。

必要なのは
呼吸の練習ではなく、
呼吸が勝手に変わる体の状態。

頭の位置
胸の硬さ
骨盤の安定

ここが整うと
呼吸は静かに、深く変わります。

呼吸は
コントロールするものではなく
体の状態を教えてくれるサイン。

深呼吸を頑張る前に
体を休める準備から。

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