「何もしてないのに疲れる😮‍💨」
それ、日常動作が原因かもしれません。

ジョンです

休める姿勢を崩しやすい
よくある動作👇

① スマホ・パソコンを見る姿勢📱
画面をのぞき込むと
頭が前に出て、首と肩が緊張。
呼吸も浅くなります。

② 骨盤で座れていない🪑
浅く座る、背もたれに寄りすぎる。
下で支えられず
上半身がずっと踏ん張る姿勢に。

③ 片寄った立ち方🚶
片足重心や反り腰・猫背。
体のどこかが
ずっと支え役になります。

これらの動作が続くと
体は「休む」より
「耐える」状態に。

休める姿勢とは
力を抜こうとする姿勢ではなく、
力を入れなくても成り立つ姿勢。

整える意味は
日常で崩れにくい体を作ること。

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