「休める姿勢が崩れる日常動作」

ジョンです

休める姿勢って、
特別な姿勢じゃありません😌
力を入れなくても体が支えられて、
呼吸が自然に入る状態のこと。

でも実は、
その姿勢を崩している原因は
毎日の何気ない動作だったりします📱💻

スマホをのぞき込む首。
動かないままの座り方。
真っ直ぐ立とうとして踏ん張る立ち方。
前かがみで続ける家事や作業。

どれも短時間なら問題なし。
でも回数が増えるほど、
体は「休めない状態」を覚えていきます😣

姿勢を良くしようとするほど、
無意識に力が入り続けることも多い。
正しさを保つ＝回復、
ではないんです。

大切なのは
✔ 寄りかかる
✔ 体重を移す
✔ 少し動く

こうした「余白」を作ること🌿

姿勢はキープするものではなく、
楽な位置に戻れることが大事。

日常動作が変わると、
回復力もちゃんと変わってきます✨

#休める姿勢 #日常動作 #姿勢と疲労 #疲れが抜けない #回復力 #呼吸が浅い #力が抜けない体 #姿勢のクセ #慢性疲労対策 #体の使い方 #自律神経ケア #整体的視点 #根本改善 #日常姿勢 #疲れやすい #体メンテナンス #葛西施術院 #中央林間 #ジョン目線 #回復する体