🌅朝の体でわかる「回復できてるサイン」

ジョンです

起きた瞬間、
✔ 気合いを入れなくても体を起こせる
✔ 足裏が床にスッと乗る
✔ 呼吸が自然に深い

これ、ちゃんと回復している体の反応です✨
疲れが残らない＝何もしなくていい体、ではありません。
「余計な力を使わず動ける体」に戻っているかどうか🤲

朝から重たい人ほど、
頑張りすぎているのではなく
休める姿勢を体が思い出せていないだけのことも多いんです。

整える → 休める → 回復する
この流れ、意外と忘れられがち。
明日の朝、自分の体の反応をちょっと観察してみてください😊

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