「なんだか集中できない…」

ジョンです😊
そんなとき、気持ちの問題だけではなく、身体の状態にも目を向けてみませんか？

デスクワークやスマホ操作で長時間同じ姿勢が続くと、首や肩、背中などに負担がかかりやすくなります。

特に頭が前に出たり、背中が丸まった状態が続くと、身体が疲れやすく感じることも。

集中力を高めたいからといって、無理に背筋をピンと伸ばし続ける必要はありません。

大切なのは、身体に余計な負担をかけにくい姿勢と、こまめに身体を動かす習慣。

「最近、肩が凝る」
「長時間座っているのがつらい」
「姿勢が崩れている気がする」

そんな方は、一度身体全体のバランスを見直してみましょう。

身体が変わると、毎日の過ごし方も変わるかもしれません。

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