**「身体は動かしてこそ整う🏋️‍♀️」**

ジョンです😊

「最近、身体が硬くなった気がする」
「動き始めがちょっと重い」
「前より疲れやすくなった」

そんな変化を感じることはありませんか？🤔

身体を整えるというと、施術やストレッチを思い浮かべる方も多いですが、実は日常的に身体を動かすことも大切です✨

長時間同じ姿勢で過ごしていると、筋肉がこわばったり、関節の動きが小さくなったりすることがあります。

だからといって、いきなり激しい運動をする必要はありません🙆‍♂️

・こまめに立ち上がる
・少し歩く
・肩を回す
・背伸びをする
・いつもより少し多く歩く

こんな小さな動きでもOKです👍

ただし、身体に左右差や動かしにくい部分がある場合は、無理に動かすことで別の場所に負担がかかることもあります。

葛西施術院では、身体全体のバランスや動きを確認しながら、全身を調整しています💪

「整えてもらう」だけではなく、「整えた身体を日常でどう使うか」も大切。

毎日の小さな動きを大切にして、動きやすい身体を目指していきましょう😊

中央林間・大和市で整体やカイロプラクティック、身体のメンテナンスをお考えの方は、葛西施術院へどうぞ🌿

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