🌻暑い夏こそ「冷え」に注意！

ジョンです😊
エアコンの風、肩や背中に直接当たっていませんか？🥶

夏は暑いから大丈夫！と思いがちですが、冷房で肩や背中が冷えると、筋肉がこわばって肩こりや背中の重だるさを感じることがあります💦

さらにデスクワークやスマホで同じ姿勢が続くと、肩が前に入り、背中も丸まりやすくなります📱

🌿今日からできる対策
・エアコンの風を直接当てない
・薄手の羽織りものを活用する
・こまめに肩を回す
・胸を開いて背中を伸ばす
・同じ姿勢を長時間続けない

暑さ対策だけでなく「冷やしすぎない」ことも夏の体調管理のポイントです✨

肩や背中の重だるさが気になるときは、無理をせず体をいたわってあげましょう😊

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