姿勢と呼吸、実は関係しています🌿

「なんとなく疲れる」
「肩や首が重い」
「呼吸が浅い気がする」

ジョンです😊
そんなときは、呼吸だけではなく普段の姿勢もチェックしてみましょう👀

背中が丸くなったり、頭が前に出た姿勢が続くと、胸まわりが動かしにくく感じることがあります。

大切なのは、無理に胸を張ることではありません。

骨盤や背骨、肩、首など身体全体のバランスを整えて、楽に呼吸できる姿勢を意識すること。

まずは座ったときに
・足裏を床につける
・肩の力を抜く
・頭を身体の上に戻す
この3つを意識してみてください😊

毎日のちょっとした姿勢の意識が、身体を見直すきっかけになります。

身体のバランスが気になる方は、葛西施術院へ。

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