🌡️ 急な寒暖差に要注意！腰痛が気になっていませんか？🍂

ジョンです😊
朝晩は冷え込むのに、日中は暖かい。
そんな気温差の大きい時期は、身体にもさまざまな変化が起こりやすくなります。

実は、この時期に気をつけたいのが腰痛です。

🥶 気温が下がると筋肉がこわばりやすくなり、身体を動かす機会も減りがちです。

さらに、
・朝起きた直後の急な動作
・長時間のデスクワーク
・身体を丸めた姿勢
・運動不足による柔軟性の低下

こうした日常の積み重ねが腰への負担につながることもあります。

💡 今日からできる腰痛対策！

✅ 起床後はゆっくり身体を動かす
✅ 腰やお腹を冷やさない
✅ 長時間同じ姿勢を避ける
✅ 無理のない範囲で歩く
✅ 重い物は膝を使って持ち上げる

腰痛は腰だけの問題とは限りません。

背骨、骨盤、股関節など、全身の動きやバランスも大切です。

葛西施術院では、身体全体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

季節の変化に負けない身体づくりを始めてみませんか？

📍中央林間駅徒歩3分
葛西施術院

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