🥤「喉が渇いてないから大丈夫！」

ジョンです😊
実はそれ、隠れ脱水かもしれません💦

夏は汗だけでなく、呼吸や皮膚からも水分が失われています。

☑️なんとなくだるい
☑️頭が重い
☑️肩こりがつらい
☑️疲れが抜けない

こんな症状がある方は要注意⚠️

ポイントは「喉が渇く前の水分補給」です😊

起床後・食事中・入浴前後・就寝前など、こまめに水分を補給して暑い夏を元気に乗り切りましょう✨

体のバランスを整えて、循環の良い身体づくりも大切です👍

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