🌙**寝苦しい夜が続いていませんか？**🌙

ジョンです😆

朝起きた時に
「首が痛い💦」
「肩がガチガチ😣」
そんなことはありませんか？

実は夏は、暑さだけでなく冷房による冷えも首や肩のこりの原因になります❄️

✅ エアコンの風を直接浴びない
✅ 首・肩を冷やさない工夫をする🧣
✅ 寝る前に軽くストレッチ✨

この3つだけでも体は変わってきます😊

首や肩のこりが続く時は、姿勢や骨格のバランスが関係していることもあります。

暑い夏を元気に乗り切るためにも、睡眠環境を整えてしっかり体を休ませましょう🍀

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