🌻おはようございます！ジョンです😆

☀️夏の朝、こんなことありませんか？

「起きても体が重い…」
「なんとなくだるい…」
「寝たはずなのに疲れてる…」

夏は寝ている間も汗をかきやすく、さらに冷房による冷えや温度差も重なって、体に負担がかかりやすい季節です💦

🌿朝のおすすめ習慣はコレ！

① 起きたらコップ1杯の水💧
② 布団の中で手足を軽く動かす🙌
③ 首・肩・背中をゆっくり伸ばす🧘
④ 深呼吸して体を目覚めさせる🌱
⑤ 冷房で肩や背中を冷やしすぎない❄️

特に「背中の冷え」は意外と見落としがち！

朝から体が重いと感じる日は、無理に頑張るより、まず体をゆっくり目覚めさせてあげましょう😊

葛西施術院でも、夏の疲れや姿勢、肩・背中のこわばりなど、お身体の状態に合わせてケアしています✨

今日も元気にいきましょう‼️

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