🌻☀️夏の朝、体が重くありませんか？

「寝たはずなのに疲れている…」
「朝から体がだるい…」
「首や肩がガチガチ…」

ジョンです😊
そんな夏の朝は、寝ている間の疲れが残っているのかもしれません😣

暑さや寝苦しさで睡眠の質が落ちたり💦
寝汗で水分が不足したり🥤
冷房や寝姿勢で首・肩・背中に負担がかかったり…。

そこで朝は、
🌿 ゆっくり深呼吸
🙆‍♂️ 手足を伸ばして軽くストレッチ
🥤 起きたら水分補給
📱 朝からスマホを見続けない
🧘‍♀️ 姿勢を意識する

この5つを意識してみましょう✨

夏の疲れは、毎日の小さなケアから！

「朝から体が重い」
「寝ても疲れが抜けない」
そんなときは、体のバランスを一度チェックしてみるのもおすすめです😊

葛西施術院では、姿勢や骨格バランスを整えながら、毎日を快適に過ごせる体づくりをサポートしています🌈

今日も無理せず、元気にいきましょう☀️

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