朝5分で首・肩スッキリ✨

ジョンです😄

夏は冷房や寝苦しさの影響で、朝から首や肩がガチガチ…なんて方も多いです🥶

今日のおすすめ3ステップ🌿

☀️ 深呼吸を3回 力を抜いて体を目覚めさせましょう！

🔄 肩を後ろに10回回す 肩甲骨を動かすと血流アップ✨

💧 コップ1杯の水分補給 巡りが良くなり、だるさ対策にも◎

さらに、肩・背中を冷やさない ように薄手の羽織りがあると安心です😊

今日も元気な一日をお過ごしください！

#中央林間整体 #葛西施術院 #肩こり改善 #姿勢ケア #夏の健康