🌻こんにちは！ジョンです😆

暑い夏に欠かせないエアコン☀️
でも、こんなことありませんか？

「肩がずっと重い…」😣
「背中がガチガチ…」💦
「冷房の部屋にいると体がだるい…」🥶

実は夏は、暑さだけじゃなく**“冷え”にも注意したい季節**なんです！

そこで今日は、冷房による肩・背中のこわばり対策を3つ✨

① 🌀 冷たい風を直接当てない
首・肩・背中に風が当たり続けないようにしましょう！

② 🙆‍♂️ こまめに体を動かす
肩回しや背伸びだけでもOK！
同じ姿勢を続けないことが大切です👍

③ 🛁 夜は湯船でゆっくり温める
暑いからシャワーだけ…になりがちですが、冷房で冷えた体を温める時間も大切です😊

「夏なのに肩こりがひどい」

そんな方は、もしかすると暑さ＋冷房＋姿勢の組み合わせが原因かもしれません。

夏こそ、体を冷やしすぎない工夫を🌿

今日も元気にいきましょう！✨

#葛西施術院 #中央林間 #大和市 #冷房疲れ #肩こり