🌿姿勢と呼吸、実は無関係ではありません🌿

ジョンです😊
「なんとなく呼吸が浅い気がする」
「肩や首に力が入りやすい」
そんなときは、呼吸だけではなく普段の姿勢にも注目してみましょう😊

📱スマホを見る
💻パソコンに向かう
🪑長時間座っている

こんな時間が続くと、背中が丸まり、頭が前に出た姿勢になりやすくなります。

姿勢が崩れているから必ず呼吸が浅くなるわけではありませんが、体を縮こませた姿勢では「息を吸いにくい」と感じることもあります🌱

ポイントは「背筋をピン！」と無理に伸ばすことではありません☝️

✨骨盤を後ろに倒しすぎない
✨足の裏を床につける
✨頭を前に突き出しすぎない
✨肩に力を入れすぎない

そして、同じ姿勢を長時間続けないことも大切です😊

姿勢は一日中完璧にする必要はありません。
まずは「今、自分はどんな姿勢かな？」と気づくことから始めてみましょう🌸

葛西施術院では、背骨や骨盤を含めた全身のバランスを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた全身調整を行っています💆‍♂️✨

中央林間で整体・カイロプラクティック・姿勢や骨盤のケアをお探しの方は、お気軽にご相談ください😊

毎日の小さな意識が、体のメンテナンスにつながります🌿

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