🌻夏のだるさ、もしかしたら自律神経の疲れかも？🌻

ジョンです😆

「朝から体が重い…」
「寝ても疲れが取れない…」
「冷房の部屋にいると体がだるい…」

そんな夏特有の不調を感じていませんか？

暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来すると、体温調節を頑張る自律神経にも負担がかかります💦

さらに、冷たい飲み物のとりすぎや睡眠不足、長時間のスマホ姿勢などが重なると、首や肩のこり、疲労感につながることも。

そんな時こそ、
🌿こまめな水分補給
🌿冷房で体を冷やしすぎない
🌿ゆっくり深呼吸
🌿軽く体を動かす
🌿質の良い睡眠をとる

この5つを意識してみましょう😊

そして、姿勢を整えることも夏の体調管理のポイントです！

体が疲れている時こそ、無理をせず、自分の体を大切に✨

葛西施術院では、夏の疲れや姿勢、骨格バランスのお悩みも一緒にサポートしています！

今年の夏も元気に乗り切りましょう🌻

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