夏の冷房、実は「冷えすぎ」にも注意です❄️

ジョンです😏
暑い外から涼しい室内へ🏠
そしてまた外へ☀️

この繰り返しで、気づかないうちに体へ負担がかかっていることがあります。

特に注意したいのが、首・肩・背中への冷房の風🥶

筋肉がこわばって、肩が重い、背中が張る、なんとなく体がだるい……なんてことも。

💡夏の冷房対策
・冷風を直接浴びない
・薄手の羽織りを活用する
・同じ姿勢を長時間続けない
・肩や背中をこまめに動かす
・水分補給も忘れない

「暑いから冷やす」だけではなく、「冷やしすぎない」ことも夏の体調管理です😊

体の違和感を感じたら、早めのメンテナンスを心がけましょう✨

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