🌻 夏の疲れ、たまっていませんか？

ジョンです
「寝てもス😊ッキリしない」
「体が重い」
「肩や背中が張る」
そんな感覚があったら、体からのサインかもしれません💦

夏は暑さに加えて、冷房・冷たい飲み物・睡眠不足など、体に負担がかかることがいっぱい😵‍💫

疲れたら休むことも大切ですが、
**「休む＋体を整える」**ことも意識してみましょう✨

肩を回す、背伸びをする、深呼吸するなど、ちょっとしたケアからスタート🌿

それでも疲れが抜けないときは、姿勢や骨盤など、体のバランスをチェックしてみるのもおすすめです😊

まだまだ暑い夏☀️
頑張りすぎず、元気に乗り切りましょう！

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