最近、深呼吸できていますか？🌿

ジョンです。
肩や首がガチガチ…
疲れが抜けない…
そんな時は「呼吸の浅さ」が関係していることも💦

猫背やスマホ姿勢が続くと、胸まわりが硬くなり呼吸も浅くなりやすくなります。

呼吸が変わると、身体の力みや疲れ方も変わることがあります😊

まずはゆっくり深呼吸✨
身体を整えて、呼吸しやすい状態を目指しましょう！

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