☀️暑い日が続くと、気づかないうちに体へ負担がかかっています💦

ジョンです😊
「なんとなく体が重い」
「肩や背中がガチガチ」
「夕方になると一気に疲れる」

そんなときは、夏の疲れがたまっているサインかもしれません😵‍💫

🌿今日から意識したい3つ🌿

① こまめに水分補給💧
喉が渇く前に少しずつ！

② 肩・背中を冷やしすぎない🧣
冷房の風が直接当たらないように工夫しましょう。

③ 軽く体を動かす🚶‍♂️
肩回しやストレッチ、ちょっとした散歩でもOK！

「疲れてからケア」ではなく、
「疲れをためない体づくり」を意識してみましょう😊

夏こそ、体のメンテナンスを大切に✨

葛西施術院では、姿勢や骨格バランスをチェックしながら、一人ひとりに合わせたケアを行っています。

#夏の疲れ #肩こり #姿勢改善 #中央林間 #葛西施術院